この暑い日はゴーヤーちゃんぷるーはいかがですか♪？
ゴーヤーちゃんぷるーの作り方
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ゴーヤーは1本あたりのビタミンCは、きゅうりやトマト1個の約5倍、レモン１個の約2倍含まれています♪
また通常ビタミンCは加熱に弱いが、なんと！
野菜の中でも加熱に強いという特徴を持つんです♪
β-カロテンやビタミンE、カリウム、食物繊維なども豊富☆
糖質をエネルギーに変えるビタミンB１も含まれてます！
ゴーヤーはこんなにも栄養素があるなんて〜食べるしかないさ〜♪♪
ぷからす家でも売ってますよー^ ^
是非おうちでゴーヤーちゃんぷるー作ってみてください♪
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